Cara Pasien Latihan Berdiri Ketika Sudah Bisa Duduk Sendiri Namun Belum Bisa Berdiri

Setelah serangan stroke, proses pemulihan pasien berjalan bertahap. Biasanya, tahap awal difokuskan agar pasien bisa duduk sendiri dengan stabil. Setelah itu, tahap berikutnya adalah belajar berdiri. Namun, transisi dari duduk ke berdiri sering kali menjadi fase yang paling menantang.

Banyak pasien stroke sudah mampu duduk tegak sendiri, tetapi ketika mencoba berdiri, tubuh terasa lemas atau kehilangan keseimbangan. Karena itu, latihan berdiri perlu dilakukan secara hati-hati dan terstruktur dengan panduan dari fisioterapis.

1. Mengapa Latihan Berdiri Penting Setelah Stroke?

Latihan berdiri bukan hanya untuk melatih kaki, tetapi juga mengaktifkan kembali koordinasi otak, otot, dan keseimbangan tubuh. Setelah stroke, banyak saraf yang mengatur gerakan tubuh mengalami gangguan. Dengan latihan yang tepat, saraf tersebut bisa dilatih ulang (neuroplasticity) agar tubuh mampu kembali melakukan gerakan normal.

Tujuan utama latihan berdiri:

• Meningkatkan kekuatan otot tungkai dan pinggul.
• Melatih keseimbangan tubuh.
• Menstimulasi saraf postural agar bisa menjaga posisi tubuh tegak.
• Menjadi tahap persiapan untuk belajar berjalan.

Tanpa latihan berdiri yang benar, pasien bisa kehilangan rasa percaya diri dan semakin lama otot kaki menjadi lemah atau kaku.

2. Syarat Sebelum Pasien Belajar Berdiri

Sebelum memulai latihan berdiri, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar latihan aman dilakukan:

• Pasien sudah bisa duduk tegak minimal 5–10 menit tanpa bantuan.
• Tekanan darah dalam batas normal dan tidak mudah pusing saat duduk.
• Tidak ada nyeri berat di punggung, pinggul, atau lutut.
• Kekuatan tangan cukup untuk menopang sedikit beban tubuh di tepi tempat tidur atau meja.

Jika semua syarat ini sudah terpenuhi, latihan berdiri bisa dimulai dengan pendampingan keluarga atau fisioterapis.

3. Persiapan Latihan Berdiri

Pastikan lingkungan aman dan nyaman sebelum latihan dimulai:

• Gunakan kursi yang kokoh, tidak beroda, dan tidak terlalu tinggi.
• Letakkan kursi di dekat dinding atau meja agar pasien bisa berpegangan.
• Gunakan alas kaki datar (tidak licin) atau tanpa alas kaki di permukaan yang tidak licin.
• Jika memungkinkan, gunakan sabuk pengaman (gait belt) untuk membantu menopang pasien.

Keluarga sebaiknya berada di sisi tubuh yang lemah untuk membantu menyeimbangkan tubuh pasien jika tiba-tiba goyah.

4. Langkah-Langkah Latihan Berdiri

Berikut panduan langkah demi langkah untuk membantu pasien belajar berdiri dari posisi duduk:

Langkah 1: Posisi awal duduk

Pastikan pasien duduk tegak di kursi dengan posisi kaki menapak di lantai. Lutut sedikit ditekuk sekitar 90 derajat, dan tumit sejajar dengan lutut. Tangan bisa diletakkan di paha atau di sandaran kursi.

Langkah 2: Geser tubuh ke tepi kursi

Pasien diminta menggeser tubuh sedikit ke depan hingga bokong berada di ujung kursi. Posisi ini membantu pusat gravitasi tubuh mendekati kaki, sehingga beban tubuh bisa lebih mudah dialihkan ke bawah.

Langkah 3: Condongkan badan ke depan

Bimbing pasien untuk sedikit membungkuk ke depan dengan punggung lurus. Pastikan hidung berada sejajar dengan jari-jari kaki. Ini membantu menyiapkan momentum untuk berdiri.

Langkah 4: Gunakan tangan sebagai penopang

Pasien bisa menekan kedua tangan di lutut atau di sandaran kursi (jika ada pegangan). Dorongan dari tangan akan membantu kaki mulai menopang berat badan.

Langkah 5: Berdiri perlahan

Dorong tubuh ke atas perlahan sambil menahan keseimbangan. Bantu pasien dengan memegang sabuk atau pinggangnya, jangan menarik tangannya secara paksa. Biarkan kaki bekerja aktif menopang berat badan.

Langkah 6: Tahan posisi berdiri

Setelah berdiri, bantu pasien menjaga posisi selama 5–10 detik sambil memegang meja atau dinding. Perhatikan tanda-tanda seperti pusing atau tubuh bergetar — jika muncul, segera bantu duduk kembali.

Langkah 7: Kembali duduk dengan aman

Untuk duduk kembali, minta pasien menekuk lutut perlahan sambil mengarahkan bokong ke kursi. Tangan bisa membantu menahan tubuh di meja atau pegangan kursi.

Ulangi latihan ini 5–10 kali per sesi, tergantung kekuatan pasien. Lakukan 1–2 kali sehari dengan istirahat cukup di antara latihan.

5. Latihan Pendukung Agar Lebih Cepat Bisa Berdiri

Selain latihan berdiri, pasien juga perlu latihan tambahan untuk memperkuat otot kaki dan pinggul agar proses berdiri lebih ringan. Beberapa latihan sederhana yang bisa dilakukan di rumah:

• Latihan angkat lutut: Duduk di kursi, angkat lutut kanan dan kiri bergantian seperti sedang berjalan di tempat.
• Latihan dorong tumit: Tekan tumit ke lantai sambil mengencangkan paha, tahan 5 detik lalu rileks.
• Latihan jinjit: Berdiri dengan pegangan di meja, naikkan tumit pelan-pelan, tahan, lalu turunkan kembali.
• Latihan menekan bola: Duduk, letakkan bola kecil di antara lutut, tekan, tahan 5 detik, lalu lepas.

Latihan ini membantu memperkuat otot paha, betis, dan perut — tiga area penting yang dibutuhkan untuk berdiri dan berjalan.

6. Tips Keamanan Selama Latihan

• Selalu lakukan latihan di bawah pengawasan keluarga atau fisioterapis.
• Jangan memaksa pasien berdiri terlalu lama jika tampak kelelahan.
• Hentikan latihan bila pasien merasa pusing, nyeri dada, atau sesak napas.
• Pastikan lantai tidak licin dan bebas dari benda yang bisa menyebabkan jatuh.

Keselamatan lebih penting daripada kecepatan. Kunci dari latihan stroke adalah kesabaran dan konsistensi.

7. Peran Fisioterapis dalam Latihan Berdiri

Walaupun latihan bisa dilakukan di rumah, tetap penting untuk mendapat panduan dari fisioterapis profesional. Fisioterapis akan menilai kekuatan otot, keseimbangan, serta kemampuan pasien untuk menentukan latihan yang aman dan efektif.

Melalui layanan HomecareFisio.com, Anda bisa memanggil fisioterapis langsung ke rumah. Terapis akan datang membawa peralatan lengkap, mengajarkan latihan bertahap, dan memantau perkembangan pasien dari waktu ke waktu.

Keunggulan layanan homecare fisioterapi:

• Pasien tidak perlu keluar rumah, lebih aman dan nyaman.
• Latihan disesuaikan dengan kondisi dan kemampuan individu.
• Keluarga bisa ikut belajar membantu latihan pasien.
• Tersedia di lebih dari 40 kota di Indonesia.

Dengan dukungan terapis yang berpengalaman, pasien bisa pulih lebih cepat dan kembali mandiri dalam aktivitas sehari-hari.

8. Kesimpulan

Latihan berdiri merupakan langkah penting dalam pemulihan pasien stroke setelah mampu duduk sendiri. Latihan ini melatih kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Dengan panduan fisioterapis dan dukungan keluarga, kemampuan berdiri dapat dicapai secara bertahap dan aman.

Ingat, tidak perlu terburu-buru. Setiap kemajuan kecil adalah langkah besar menuju kemandirian. Jika Anda ingin latihan lebih terarah dan aman, HomecareFisio.com siap membantu dengan layanan fisioterapi panggilan ke rumah.

---

Hubungi HomecareFisio.com

💬 Layanan Fisioterapi Panggilan ke Rumah 🌐 www.homecarefisio.com 📍 Tersedia di lebih dari 40 kota di Indonesia 👩‍⚕️ Terapis profesional berpengalaman menangani pasien stroke dan pasca operasi